精彩又一站2018年03月17日節目預告

發布日期:2018-03-16

播出時間:03月17日(周六)下午3點 重播時間:03月18日(周日)上午9點02分

播出頻道:上海電視臺新聞綜合頻道

本期節目簡介:

俗話說:“一日之計在于晨,一年之計在于春”春季是四季中非常重要的一個季節,同時也是我們中國人所謂養生的好季節。對于養生,相信大家都不陌生,但是春季也是一些中老年常見疾病的高發期,比如:心腦血管疾病,哮喘,失眠等等。對于患有這些疾病的老年朋友,春季應該怎么養生,同時又有哪些禁忌,您又真的清楚嗎?

中醫養生講究時令季節,不同時期有不同的養生妙方,立春以后,陽氣開始升發,春為四時之首,萬象更新之始,也是保健養生的重要起點。古人認為養生之法莫如養性,養性之法莫如養精;精充可以化氣,氣盛可以全神;神全則陰陽平和,臟腑協調,氣血暢達,從而保證身體的健康和強壯。春天萬物復蘇,氣溫劇增,但是晝夜溫差比較大,對于人體免疫力較差的中老年朋友,要特別注意了,因為春季也是各種病原體擴散的時機,對于一些中老年常見病也會有加重的趨勢。

為了消除中老年朋友的困惑,為此我們請到了上海中醫藥大學的嚴蔚冰教授,也是國家級非遺代表性傳承人,以及上海中醫藥大學附屬上海市中西醫結合醫院傳統醫學科的盛昭園主任,不僅如此,蔚蘭老師在養生方面也有著一定的研究,相信您在節目中一定會有不一樣的收獲。

養生,其實與我們的衣食住行是息息相關的,不僅如此,春季也是一些抑郁癥,焦慮癥的多發期,因此精神調試也是很重要的一方面。如果具體到穿衣,飲食,居住,運動又有哪些講究呢?

說到穿衣,你肯定會說,穿衣誰不清楚呢?早春亂穿衣,有些人短袖,吊帶,還有人穿著羽絨服,你知道究竟怎樣的穿衣才最為健康嗎?嚴蔚冰老師認為現在年輕人的時尚,其實是最傷身體的,為什么呢?因為在養生中有這樣一種說法“春捂秋凍”由于初春氣候多變,乍暖還寒,早晚溫差較大,且常有寒潮來襲,加上此時人體代謝功能較弱,不能迅速調節體溫,對外界適應抵抗能力較弱,如果衣著單薄,極易感受風寒。特別是老年人,抗病力差,稍受風寒,會使血管痙攣,血液黏稠,血流速度減慢,引起臟器缺血,易發生感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、中風、冠心病等疾病,危及健康。如果具體到穿衣上,又應該特別注重哪些部位的保暖呢?盛昭園老師也會提到“穿衣五法”即:“背暖肚暖足要暖,頭和心胸卻須涼”為什么這樣說,節目里專家便會為您詳細解答。同時,對于適宜中老年人的衣服,無論在顏色,款式,還是材質的選擇上,蔚蘭老師也有著自己獨特的見解。

飲食也是養生的一大環節,在中醫養生中有一種說法“春季養陽,養肝為先”,因為陽氣不足我們就會經常生病,會有肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛,甚至會產生癌癥,由此可見養陽的重要性。在飲食上應該選擇哪些蔬菜更具有保健性呢?嚴蔚冰老師也會提到春季養陽的蔬菜三寶:韭菜、菠菜、萵苣。盛昭園老師也會在谷物類,肉類,水果方面進行相應的補充。同時對于春季飲食的禁忌,幾位老師也有著一定的講述,比如:對于過熱的食物羊肉、狗肉,寒涼的食物,包括過酸的食物盡可能少吃。因為這些會使肝火更旺,傷及脾胃,此時可以多食一些性味甘平的食物。

不過俗話說“春困秋乏”,春天萬物復蘇,在睡眠方面我們又有哪些講究呢?

道理大家或許都明白,但是對于為什么會存在“春困秋乏”這一說,你肯定不知道,據專家講述,春天犯困不是需要更多的睡眠 ,而是因體內血液循環有季節性差異,陽氣不足也會出現這種問題。但是如何能夠緩解這種現象,專家會給您具體的方法。包括中老年存在的半夜起夜過多,失眠問題,節目中也會依次講到。

嚴蔚冰老師是國家級非遺代表性傳承人,對易筋經有著一定的研究,節目中,嚴老師也會教授我們幾種伸筋拔骨,緩解膝關節痛,頸椎病的導引術,這是中醫上祛除濕氣的方法,對于服餌,溫玉灸這樣去除人體濕寒之氣的方法,專家也有講述。

精神不濟對于我們的身體有一定的傷害,從現代醫學角度來講 ,就是容易出現消化道潰瘍和出血的發作 ;慢性肝病患者容易出現肝功能異常尤其是谷丙轉氨酶升高 ;精神病和抑郁癥患者易復發 ;高血壓、中風患者也易發病。雖然疾病的發生、發展有其多種因素 ,但是情志波動也是一個誘發因素 ,尤其在春天。所以 春季調節情志十分重要。克服情志波動的最好方法在于增加休閑活動 ,如可以進行植樹、養花、彈琴、下棋、書畫、釣魚或短途旅游等活動 ,努力做到心情舒暢、人際關系融洽。

春季養生的學問很深,不是簡單幾句話就能說清楚的,不過不要擔心,對于養生的具體內容,節目中都會為您一一揭曉,每周六下午三點新聞綜合頻道《精彩又一站》期待您的收看!

【返回首頁】
宁夏十一选五手机版